対策

●症状
症状：中年になって､近いところのものが見えない状態｡若い時は､水晶体が厚くなったり薄くなったりし､遠くや近くが見えるが、 加齢に伴い､水晶体の柔軟性が薄れ､近いところが見えなくなる生理的な現象。以前見えていた近くのものがばやけて見え､遠くに離さないと見えない。

　　■対策
老眼になると､老眼鏡を使う他はないが､予防としては､老化現象を遅らせる抗酸化食品のほか､ブルベリーやメグスリノ木、コラーゲンやヒアルロン酸が含まれる食品を摂るのも有効。

危険性

食事

■食べるべきもの
１.眼球の細胞を引き締めるもの
２.眼球組織の血流を促進するもの
３.視神経の機能を高めるもの
４.肝臓機能を高めるもの
５.血液の質を改善するもの

蓮根､よもぎ､ごほう､ひじき､あらめ､黒胡麻､赤味噌､醤油､たまり､ひしお､浜納豆､梅干､三年番茶､梅醤番茶‥･組織収れん作用
胡麻､ほうれん草､ニラ､人参､菊花(黄色)､銀杏､クルミ､松の実､醤油漬ニンニク‥･眼球血流促進
なつめ､麻の実､ユリ根､発芽玄米､ニラ､ねぎ､らっきょう､玉ねぎ､もやし､ブロッコリースプラウト(もやし)､昆布､ひじき､あらめ、 ふのり､もずく､のり､青のり､クルミ‥･神経系改善
葛､ハトムギ､ふのり､ニラ､タンポポ､よもぎ､大根葉､人参葉､胡麻､もやし､干椎茸､なつめ､プルーン､人参､里芋､らっきょう､セリ 昆布､キャベツ､白菜‥･肝臓機能亢進
ハトムギ､よもぎ､葛､大根葉､ニラ､ねぎ､玉ねぎ､わけぎ､ふのり､味噌､醤油､梅醤タンポポ茶‥･血液浄化

　　■食べてはいけないもの
１.細胞を弛緩させるもの
２.肝臓に負担をかけるもの
３.ミネラル代謝を乱すもの
４.老廃物を増加させ血液循環を悪くするもの

強陰性果物‥･バナナ､パイナップル､メロン､マンゴ､グレープフルーツ､オレンジ､パパイヤ､レモン､ブドウ
精製糖‥･白砂糖､氷砂糖､ザラメ､乳糖､ブドウ糖､果糖､オリゴ糖､還元糖
油脂‥･バター､マーガリン､ショートニング､ラード､ヘット､サラダ油､加工油
動物性食品‥･肉､魚介類､乳製品､卵など
清涼飲料‥･ジュース､コーラ､スポーツドリンク
加工度の高い食品‥･インスタント食品､レトルト食品､練り製品､一般調味料など
　　　　●アントシアニン・・・視神経機能亢進･肝臓機能亢進。
　　　　●カルシウム・・・眼球組織収れん作用、自律神経の安定化。
　　　　●タンニン・・・抗菌･収れん作用が眼精疲労･眼病を改善。
　　　　●コリン・・・肝臓機能を亢進し､視力を改善する